Ali morate napolniti svojo energijo? to Smuti iz čaja Matcha in banane Je odlična alternativa za zajtrk, pa tudi za okrevanje po vadbi. Sladkost in kremastost, ki ju daje banana, se združita z značilno barvo in okusom matcha čaja, da ustvarita zelo privlačno kombinacijo. Se ne strinjate?
Če še niste poskusili matcha čaja, so smutiji odličen način, da ga začnete uvajati v svojo prehrano. So enostavni za pripravo in matcha čaj nima vseh glavnih značilnosti, kar pa ne spremeni dejstva, da lahko uživate v vseh njegovih prednostih, vključno z antioksidativna moč. Si upate narediti ta recept?
Za ta recept potrebujete malo sestavin in čeprav bi jih lahko vse skupaj zmešali in ne komplicirali, vas spodbujam, da ustvarite dve plasti, kot sta na sliki; spodaj debelejšo z banano in za povrh lažjo matcha latte. Sledite našim navodilom po korakih, da ga pripravite in uživate v tem okusnem smutiju!
Recept
- 1 čajna žlička matcha prahu
- 2 žlici tople vode
- 1 zamrznjena zrela banana
- 1 skodelica polnomastnega ali mandljevega mleka
- 1 čajna žlička medu
- Začeli smo raztapljanje matcha čaja v malo vroče vode, dokler ne nastane gladka pasta, in odstavite.
- Despui banano pretlačimo s polovico mleka in medom ter mešanico postrezite na dnu kozarca. Je mešanica pregosta? Dodate lahko še malo mleka.
- Zdaj naredimo enako z drugim delom mleka in pasto matcha čaja, ki smo jo rezervirali, dokler ne dosežemo mehka mešanica in postrežemo čez bananin smoothie.
- Despui Okrasite smoothie z malo matcha čaja v prahu in nekaj rezin banane. Vaš smoothie iz matcha čaja in banane je zdaj pripravljen za uživanje.